Bueno, dejemos a un lado las penas. No hay que olvidarlas, pero tampoco hay que machacarse con el tema. Gracias por los comentarios, contestados están ;)
Vuelvo con un tema que me toca las narices. No duermo. Puede que por gusto yo me acueste tarde viendo alguna serie o leyendo, porque como creo que ya dije, soy incapaz de meterme en la cama a dormir sin más, pero cuando apago la luz y cierro los ojos no me duermo. Doy mil vueltas, los ojos se me abren solos y en ese momento acuden a mi mente todo tipo de preocupaciones, paranoias, tonterías, canciones (muchas canciones)... Y hasta las tantas no me duermo. Claro, al día siguiente ¿quien se levanta? Paco el de la moto.
Es un circulo vicioso. Sospecho que todo empieza el fin de semana, cuando me dejan dormir hasta las mil porque me acuesto más tarde. Me levanto super tarde, y cuando llega el domingo por la noche no me puedo dormir. Vueltas, vueltas y más vueltas. Y como al día siguiente me tengo que levantar más o menos temprano para ir al gimnasio, me paso todo el día arrastrándome por las esquinas. Me tomo un café después de comer para ir aguantando pero no me hace efecto. Eso sí, a la hora de la cena tengo los ojos como platos. Soy de efecto retardado.
Si no, la siesta. Estoy reventada de no dormir por la noche, me levanto a una hora más o menos prudente, pero estoy muerta de sueño. Después de comer me quedo sopa en el sillón y me echo una siesta de campeonato. ¿Resultado? Por la noche no tengo sueño. Y vuelta a empezar.
Pero lo que es peor es no dormir la siesta, no tomar café, meterte en la cama muerta de sueño y no dormirte. Me pesan los ojos y no me duermo. Leo para amodorrarme, me amodorro, apago la luz y no me duermo. Y eso que tomo antihistamínicos, que dicen que da sueño, pues ni por esas. Eso es lo que me pasa últimamente, lo que me pasó anoche sin ir más lejos. Al cabo de un rato largo dando vueltas me dormí, claro está. Pero tan profundamente que ni he escuchado el despertador. Así que ha ido al gimnasio el mismo que se levanta temprano después de no haber dormido nada: Paco el de la moto.
Es desesperante, porque después no solo arrastro cansancio por dormir poco, o demasiado si no tengo que ir a ningún sitio por la mañana, también llevo encima la culpa de no haber aprovechado la mañana o por haber faltado al gimnasio. Que yo pierdo mucho el tiempo por mí misma, pero porque estoy haciendo otras cosas. Dejar de hacer cosas por dormir jode. Y jode mucho.
EDITO
Este fin de semana lo he pasado con una amiga en Sevilla. El café no debe de ser uno de los factores, ni la cafeína en general, porque el sábado me levanté temprano (dormi unas 6 horas), me hice el viaje en tren y paseamos un poco por el centro de Sevilla, no demasiado. Bueno, cuando llegué del viaje me tomé un café, otro por la tarde en la merienda y por la noche varios vasos de coca cola. Y estaba muerteciiita de sueño. Y no tardé mucho en dormirme, aunque dormí regular, pero eso sería porque la cama no era la mía y lo noté mucho. Así que creo que descartamos la cafeína, y creo que me inclino por la cantidad de preocupaciones que tenga una en la cabeza.
Vuelvo con un tema que me toca las narices. No duermo. Puede que por gusto yo me acueste tarde viendo alguna serie o leyendo, porque como creo que ya dije, soy incapaz de meterme en la cama a dormir sin más, pero cuando apago la luz y cierro los ojos no me duermo. Doy mil vueltas, los ojos se me abren solos y en ese momento acuden a mi mente todo tipo de preocupaciones, paranoias, tonterías, canciones (muchas canciones)... Y hasta las tantas no me duermo. Claro, al día siguiente ¿quien se levanta? Paco el de la moto.
Es un circulo vicioso. Sospecho que todo empieza el fin de semana, cuando me dejan dormir hasta las mil porque me acuesto más tarde. Me levanto super tarde, y cuando llega el domingo por la noche no me puedo dormir. Vueltas, vueltas y más vueltas. Y como al día siguiente me tengo que levantar más o menos temprano para ir al gimnasio, me paso todo el día arrastrándome por las esquinas. Me tomo un café después de comer para ir aguantando pero no me hace efecto. Eso sí, a la hora de la cena tengo los ojos como platos. Soy de efecto retardado.
Si no, la siesta. Estoy reventada de no dormir por la noche, me levanto a una hora más o menos prudente, pero estoy muerta de sueño. Después de comer me quedo sopa en el sillón y me echo una siesta de campeonato. ¿Resultado? Por la noche no tengo sueño. Y vuelta a empezar.
Pero lo que es peor es no dormir la siesta, no tomar café, meterte en la cama muerta de sueño y no dormirte. Me pesan los ojos y no me duermo. Leo para amodorrarme, me amodorro, apago la luz y no me duermo. Y eso que tomo antihistamínicos, que dicen que da sueño, pues ni por esas. Eso es lo que me pasa últimamente, lo que me pasó anoche sin ir más lejos. Al cabo de un rato largo dando vueltas me dormí, claro está. Pero tan profundamente que ni he escuchado el despertador. Así que ha ido al gimnasio el mismo que se levanta temprano después de no haber dormido nada: Paco el de la moto.
Es desesperante, porque después no solo arrastro cansancio por dormir poco, o demasiado si no tengo que ir a ningún sitio por la mañana, también llevo encima la culpa de no haber aprovechado la mañana o por haber faltado al gimnasio. Que yo pierdo mucho el tiempo por mí misma, pero porque estoy haciendo otras cosas. Dejar de hacer cosas por dormir jode. Y jode mucho.
EDITO
Este fin de semana lo he pasado con una amiga en Sevilla. El café no debe de ser uno de los factores, ni la cafeína en general, porque el sábado me levanté temprano (dormi unas 6 horas), me hice el viaje en tren y paseamos un poco por el centro de Sevilla, no demasiado. Bueno, cuando llegué del viaje me tomé un café, otro por la tarde en la merienda y por la noche varios vasos de coca cola. Y estaba muerteciiita de sueño. Y no tardé mucho en dormirme, aunque dormí regular, pero eso sería porque la cama no era la mía y lo noté mucho. Así que creo que descartamos la cafeína, y creo que me inclino por la cantidad de preocupaciones que tenga una en la cabeza.
10 comentarios:
Te entiendo como a Paco el de la moto, sólo que yo no me puedo permitir quedarme durmiendo por la mañana así que jodida estoy y con unas ojeras que me llegan a la punta del dedo gordo. Duermo poquísimo desde siempre. Creo que soy noctámbula de nacimiento. Por la noche es cuando estoy más productiva y se me ocurren mejores ideas y es, además, cuando escribo. Al día siguiente me levanto temprano y trabajando no doy pie con bola pero no me queda otro remedio.
Ahora pruebo unas infusiones de YogiTea y pienso en una playa desierta cuando me meto en la cama. A veces consigo ganar una hora.
Besos, buen finde. Si eliminas la siesta a lo mejor lo consigues
Vaaaayaaa...te entiendo!!! Tengo una semana al mes que NO duermo en toda la semana...y el resto del mes...tengo que ir recuperandome...cosa que no consigo del todo...creo que toda mi mala leche es culpa del sueño que he ido acumulando durante todos estos años!!! Ánimo y te mando una dormidina para ti!
Pobrecilla, yo no suelo tener problemas de eso y por lo tanto no hablo desde la experiencia, pero supongo que has probado de todo, desde bebidas calientes hasta otras cosas. No sé, si tienes paciencia puedes intentar hacer algo como yoga o meditación. Suena un poco chorras pero bueno, no sé, por probar no se pierde nada.
Pobrecilla, de verdad, alguna vez cuando estoy preocupada doy vueltas y agobia muchísimo, sobre todo cuando a la vez hay sueño.
Bueno, un beso!!!
Por cierto, me salté el post anterior, he visto que es cosa seria y voy a leerlo con calma. :(
Es que eso es un circulo vicioso, entras en esa dinamica y te descentras, prueba a madrugar, aunque te cueste la vida, o a levantarte a una hora medianamente decente, e intenta no tomarte un cafe despues de comer chochete, q eso es mortal!!!.
Ademas lo peor de no dormir, es lo q comentas, q es justo en esos momentos cuando te vienen todas las angustias a la cabeza, lo q hace que aun te desveles mas. Oju que plan.
Buenas noches ;)
Yo d evez en cuando tengo una noche insomne... y no sabes cuanto me fastidia tambien! uf!
intenta no dormir esa siesta, quizas sea esa la solucion!!
un besito!
Ains, avecillas nocturnas. Así nos llegan luego las orejas hasta el suelo.
¿Sabes qué me sirve a mí? Ir al gimnasio tarde, por la noche. El ejercicio intenso te deja niquelado para una duchina y a la cama.
De hecho, cuando no puedo ir, lo noto mucho, De estar todo el día sentada sin hacer "nada", lego me cuesta dormir.
;)
Queridos todos: me he fijado que la siesta es algo que casi todos comentais. La verdad es que duermo siesta como una vez al mes, así que no es uno de mis grandes problemas. Influye, sí. Pero cuando no duermo siesta tampoco duermo por la noche.
El café: otra cosa igual. Visto lo visto voy a tener que dejar de tomarlo, porque cuando me tiene que hacer efecto no me hace. A lo mejor dejo de tomarlo y aun así sigo sin dormir, así que lo intentaré para ir descartando razones de mi insomnio.
Jo, a mi tambien me suele pasar que por la noche me apetece hacer de todo, ver un capitulito de una serie, escribir en el blog o algun relatillo... debe de ser porque estamos en modo "no tengo obligaciones" y es cuando podemos hacer lo que nos apetece sin estar dejando de hacer otras cosas más importantes... excepto dormir xDD
DanyGirl hola! Gracias por escribir. Cuando se van acumulando horas de sueño es lo peor, cuando las recuperas parece que te siguen faltando horas.
Sonix, de vez en cuando pruebo las tilas y las infusiones relajantes, pero voy a tener que tenerlo como una rutina a ver si así me duermo de un tirón.
Sandra, como ya he comentado voy a quitarme el café a ver si es un factor de mi insomnio. Y levantarme aunque no me apetezca. Pero es que mis sabanas estan taaan calentitas por la mañana...
Sis, yo creo que sí, que debería hacer algo antes de cenar por ejemplo. Darle un paseo laargo al perro o montar en bici por el paseo que hay detrás de mi casa, correr... etc.
Gracias a todos! Probaré y traeré resultados!!
No, yo es que soy más vampírica q otra cosa y a partir de las 9pm mi cerebro está en plena ebullición; siempre fui de las de estudiar por la noche. Ahora,por la mñana, no recibo. ¡Vampiros! (suspiro).
Pero eso tiene mucho q ver con los biorritmos y ciclos circadianos -o algo así-. Yo claro q duermo siesta. Cuando el día anterior no he dormido apenas (trabajo, presentación, etc), en cuanto llego a casa, estoy muerta y recupero, siempre q no tenga obligacines, claro.
Son rachas, pequeño ser errante. Hínchate a tila un poco antes, pero sin pasarte, vaya que te dé por hacer pis a las 4 de la mañana (ejem...).
También puede servirte APAGAR EL ORDENADOR UNA HORA ANTES (ejem...), y leerte el libro más aburrido que tengas en casa. A mí me funcionaban las historias detectivescas del Padre Brown. Soporífero que te cagas.
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